Entgiften durch Ölziehen

In unserem Mund sammeln sich über Nacht Bakterien und Toxine an. Durch das sogenannte Ölziehen werden diese gebunden und abtransportiert. Gleichzeitig wird die Mundhygiene verbessert und das Zahnfleisch gestärkt. In der ayurvedischen Lehre wird dieses Ritual schon seit Jahrtausenden praktiziert. Warum also nicht einfach mal ausprobieren bei so vielen guten Skills?

Und so einfach geht es:

Verwende hochwertiges kaltgepresstes Bio-Öl. Möglich sind Sorten von Hanf, Avocado, Sacha Inchi, Olive, Kokos etc.

Morgens vor dem Frühstück einen Esslöffel Öl in den Mund nehmen. Jetzt das Öl mit leichtem Druck durch die Zähne ziehen und im Mund hin- und herbewegen, mindestens 10 Minuten lang, 20 Minuten sind optimal. Am Anfang ist es ungewohnt, du kannst die Zeit nach und nach steigern. Es ist eine Übungssache. Zum Ende hin wird das Öl weißlich und dünnflüssig. Jetzt ausspucken und am besten im Papiertuch entsorgen.

Wichtig: nie das Öl schlucken, denn es ist voll von Giftstoffen.

Im Anschluss den Mund mit Wasser ausspülen und auch das wieder ausspucken. Danach die Zähne ganz normal putzen. Fertig.

Eine erste Ölziehkur sollte circa 4 Wochen lang täglich durchgezogen werden. Danach in regelmäßigen Abständen von einigen Wochen immer wieder 3-4 Tage hintereinander wiederholen.